Лучшие кулинарные рецепты с фото и видео со всего Мира на сайте - Povarenok.name
Зарегистрироваться


(голосов: 0)


Диетический салат с тунцом и медовой заправкой

Диетический салат с тунцом и медовой заправкой

Ингредиенты:


огурцы 1 шт.
----------------------
грейпфрут 1 шт.
----------------------
лук красный ½ шт.
----------------------
соус соевый 3 ст.л.
----------------------
горчица 3 ст.л.
----------------------
масло растительное 3 ст.л.
----------------------
мед жидкий 2 ч.л.
----------------------
листья салата
----------------------
перец черный молотый


Приготовление:



ШАГ 1
Листья салата хорошо вымыть и порвать руками, перемешать с консервированным тунцом без жидкости.
ШАГ 2
Массу выложить в салатницу.
ШАГ 3
Грейпфрут очистить от кожицы, удалить горькую пленку, дольки вырезать острым ножом, разрезать на пластинки.
ШАГ 4
Выложить в салатник.
ШАГ 5
Тонко нарезать свежий огурец и репчатый лук, оба продукта также добавить в блюдо.
ШАГ 6
Для приготовления заправки смешать жидкий мёд, соевый соус, столовую горчицу, сок грейпфрута и растительное масло.
ШАГ 7
Полить этой смесью салат, сразу подать на стол.


СОВЕТ

Для приготовления салата вместо тунца можно использовать другую консервированную рыбу, а вместо грейпфрута – красный апельсин. Украсить блюдо можно кедровыми орешками.



Приятного Вам аппетита!
Рецепт просмотрели: 263 раз(а)

НАШИ ПАРТНЁРЫ



ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ