Лучшие кулинарные рецепты с фото и видео со всего Мира на сайте - Povarenok.name
Зарегистрироваться


(голосов: 0)


Диетическая запеканка из форели с брокколи

Диетическая запеканка из форели с брокколи


Ингредиенты:


филе форели 100 г
---------------------------------
белок яичный 1 шт.
---------------------------------
брокколи (небольших) несколько штук
---------------------------------
сок лимонный
---------------------------------
перец лимонный
---------------------------------
пармезан (по желанию)
---------------------------------

Приготовление:


Филе нарезать небольшими кусочками, переложить в чашу блендера. Вбить сырой куриный белок, перемешать.

Добавить в массу немного лимонного сока, лимонный перец, соцветия брокколи, измельчить.

Выложить смесь в пароварку, посыпать тертым сыром «Пармезан». Емкость должна быть защищена от попадания воды, её можно закрыть пищевой пленкой.

Готовить в пароварке в течение 20 – 25 минут.

При подаче украсить блюдо отваренной капустой брокколи.



Приятного Вам аппетита!
Рецепт просмотрели: 25 раз(а)
Комментарии рецепта: "Диетическая запеканка из форели с брокколи"

  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Комментарии нашего сайта:(0)

НАШИ ПАРТНЁРЫ