Витамины во время беременности

Беременность – период жизни женщины, когда самое время подумать об употреблении всего самого полезного из еды и витаминов, чтобы обеспечить новый растущий организм всем необходимым для строительства и развития, а свой поддержать в форме.

Конечно же беременная женщина знает, что вынашивая малыша должна заботиться уже о двоих и увеличить подпитку витаминами вдвое. Летом и осенью это легко сделать с помощью овощей и фруктов. Но кушать удвоенное количество еды для получения нужных доз витаминов не каждому под силу, поэтому беременным женщинам предлагаются витаминные комплексы.

По статистике больше половины беременных женщин имеют недостаток витаминов и нуждаются в приеме витаминно-минеральных комплексов для строения нового организма.

Какие же витамины помогают в строительстве и развитии малыша?

Витамин А

Витамин А при беременности необходим для процесса роста плаценты, органов и мягких тканей зародыша, а также учавствует в процессе формирования костей и зубов, способствует процессу образования эритроцитов.

Витамин Е

Этот витамин очень важен при процессах размножения, он укрепляет иммунитет организма стимулируя работу эндокринной системы, повышает тонус и работоспособность. При беременности этот витамин имеет очень важное значение, ведь его нехватка может даже приводить к прерыванию беременности на ранних сроках.

Витамины группы В

Витамин В1 полезен маме, вынашивающей малыша: помогает бороться с токсикозом (также и витамин В5 помогает в этом), гипертонией, способен улучшать аппетит. Для малыша он важен для развития нервной системы.

Витамин В2 играет важную роль во внутриутробном росте и развитии ребенка – принимает активное участие в формировании костной системы, мышечной и нервной системы. Недостаток этого витамина приводит к проблемам в развитии глаз и кожи плода.

Витамин В5 нормализует деятельность нервной системы, надпочечников и щитовидной железы беременной женщины.

Витамин В6 обеспечивает правильное развитие таких важных систем плода, как головной, спинной мозг и печень, предупреждает возникновение судорог. Матери этот витамин помогает справиться с токсикозом на более поздних сроках беременности.

Витамин В9 или фолиевая кислота

Было изучено, что прием фолатов способствует правильному росту и развитию плода, обеспечивают спокойное течение беременности. Именно фолиевая кислота отнесена к витаминам, которые нужно принимать и во время подготовки к беременности, поэтому ее внесли в список ежедневного приема.

Витамин В12 помогает регулировать обменные процессы, стимулирует кроветворение.

Витамин С

Лучший витамин, стимулирующий имунную систему, принимает участие в железообразующих реакциях. Употребление витамина С предупреждает появление кровоточивости и вероятности преждевременного прерывания беременности.

Витамин D

Прием этого важного витамина для кальциефосфорных реакций в организме беременной особенно важен в последнем триместре и обеспечивает профилактику рахита у новорожденного. Установленная ежедневная доза витамина D для беременных составляет 500МЕ.

Также очень важны при беременности макро- и микроэлементы. Обязательно нужно регулярно употреблять кальций и фосфор. Ведь ежедневно от матери к ребенку передается 300 мг кальция и к моменту рождения малыш накапливает 25 000 мг этого минерала. Для того, чтобы состояние костной системы матери и ее зубов было удовлетворительное необходимо ежедневно употреблять минералы кальций и фосфор.

Очень важно употреблять беременным женщинам магний, он учавствует в работе нервной системы. Обеспечивает углеводный обмен и снимает раздражительность, предупреждая преждевременные роды.

Железо имеет важное значение при синтезе гемоглобина и предупреждает развитии анемии. Совместно с приемом железа рекомендуется употреблять молибден.

Также в витаминные комплексы обязательно добавляется: цинк и медь, которые способствуют росту и формированию скелета плода; селен и марганец для развития имунной системы плода; хром для обеспечения процесса синтеза инсулина, обмена глюкозы и жирных кислот у малыша.

Употребляя витаминные комплексы не стоит забывать о строгом соблюдении ежедневных дозировок, ведь гипервитаминоз чреват не меньшими негативными проявлениями, чем и их недостаток. Витаминные комплексы – это лекарство, которое следует принимать по назначению врача.